Für Frauen und Männer in Singen

Lerne, dich effektiv zu verteidigen und erlange deine beste Form

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Kampfsport Singen

Für DEine Sicherheit 
im Alltag

Du wirst in der Lage sein, dich in jeder Situation zu verteidigen und gleichzeitig deine Fitness und Selbstverteidigungsfähigkeiten zu verbessern.

Erhöhe deine Sicherheit

In einer unsicheren Welt kann Selbstverteidigung helfen, sich vor körperlichen Bedrohungen zu schützen und im Ernstfall richtig zu reagieren.

Werde Selbstbewusster

Das Wissen, sich verteidigen zu können, gibt einem mehr Selbstvertrauen in alltäglichen Situationen und kann auch dabei helfen, potenzielle Angreifer abzuschrecken.

Stärke Körper & Geist

Selbstverteidigungstraining fördert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Regelmäßiges Training hilft dabei, den Körper in Form zu halten und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Entdecke verborgene Energien

Du lernst, die Energie des Gegners zu nutzen, um seine eigene Kraft gegen ihn zu lenken. So kannst du auch körperlich stärkeren Gegnern effektiv widerstehen.

sifu hakan
Akademieleiter

Selbstverteidigung
seit 1984

Wing Tsun Kung Fu | Karate | Krav Maga

„Die Entwicklung dieses Training-Programms hat 20 Jahre in Anspruch genommen und viel Geld gekostet. Aber es hat sich wirklich gelohnt, da du nun die besten Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten erlernen kannst.“

All das trainierst du
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Selbstverteidigung

Moderne Verteidigung gegen einen oder
mehrere Gegner, inklusive Messerabwehr.

Kampfkunst

Traditionelle chinesische Wing Tsun Training für körperliche und mentale Stärke.

Fighter-Fitness

Ganzkörper-Workouts, Tabata, HIIT-Training, Stretching, Qi-Gong.

90 Minuten
für dein erfolg
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Das Training umfasst stets die folgenden Elemente:

  1. Warm-Up/Formen: Vorbereitung des Körpers durch gezielte Aufwärmübungen.
  2. Technik-Drills mit Partner: Einüben und Verfeinern von Techniken im Zweierteam.
  3. Taktische Selbstverteidigung: Anwendung der Techniken in realitätsnahen Situationen.
  4. Schlagpolster-Training: Verbesserung der Schlagkraft und Präzision durch Übungen mit Schlagpolstern.
  5. Fighter-Fitness: Steigerung der körperlichen Fitness mit einem Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
  6. Cool-Down: Entspannung und Regeneration durch Qi-Gong und Stretching.
wing-tsun Trainerausbildung

Es ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

ProbeTrainingszeiten
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Mo. Mi. Fr. 19:30 – 21:00 Uhr
Do. 19:15 – 20:15 Uhr

Bitte bring etwas zum Trinken mit. Zum Anziehen reicht T-Shirt, Turnhose und saubere Turnschuhe.

Top Preis-Leistungs-Verhältnis

Du erhältst hochwertiges Training zu fairen Preisen. Mit einer Mitgliedschaft ab 47€ pro Monat profitierst du von zahlreichen Vorteilen und exzellentem Preis-Leistungs-Verhältnis. Die 10er-Karte ohne Vertrag kostet 150€. Das Training ist für Hansefit-Mitglieder kostenlos.

So startest du
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sifu hakan

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