Exklusive 40+ Gruppe in Singen
Stärke Körper & Geist und lerne, dich effektiv zu verteidigen!
Praxisnahe Selbstverteidigung und funktionelles Training – angepasst an dein Alter, dein Tempo und deine Erfahrung.
SELBSTVERTEIDIGUNG • KAMPFSPORT • FITNESS
Selbstverteidigung lernen
Körper & geist stärken
Selbstbewusster werden
Du willst wieder fitter werden,
dich sicherer fühlen – aber klassische Fitnessstudios überfordern oder langweilen dich?
Vielleicht hast du lange nichts für dich getan. Vielleicht stresst dich der Alltag, und du merkst: Du brauchst einen Ausgleich – körperlich und mental.
Und du willst dich verteidigen können – nicht aggressiv, sondern souverän. Ohne dich verbiegen zu müssen oder dich fehl am Platz zu fühlen.
Kennst du das auch?
Mit den Jahren verändert sich dein Körper – und der Alltag hinterlässt Spuren:
- Dein Bauchumfang nimmt zu, obwohl du gar nicht mehr isst
- Du fühlst dich häufig müde, selbst nach einem ruhigen Tag
- Im Kopf ist oft Gehirnnebel – Konzentration fällt schwer
- Du spürst öfter Gelenkschmerzen oder steifere Bewegungen
- Dein Stoffwechsel ist langsamer, du fühlst dich „träger“
- Und das Gefühl von körperlicher Sicherheit ist nicht mehr da
Du bist nicht allein
Viele Programme ignorieren genau diese Themen – oder setzen auf überfordernde Trainingsmethoden.
Dabei braucht es etwas anderes: Ein Training, das dich aufbaut statt auslaugt, das deinen Körper mobilisiert statt stresst, und das dich langfristig wieder in deine Kraft bringt.
Unsere Lösung:
Ü40-Gruppe (40-69 Jahre)
In unserer spezialisierten Gruppe trainierst du mit Menschen, die genau wie du wieder mehr Energie, Beweglichkeit und Selbstvertrauen wollen.
- Du verbesserst deine Haltung und Beweglichkeit
- Du stärkst Muskeln und Gelenke – gelenkschonend
- Du bringst Klarheit in den Kopf und wirst konzentrierter
- Du lernst Selbstverteidigung für echte Alltagssituationen
- Du gewinnst Körpergefühl und Selbstbewusstsein zurück
- und du tust das in einer Gruppe, in der du dich wohlfühlst
Ein strukturiertes System,
das Körper und Geist synchronisiert.
Dragon Defense System
Für die Straße entwickelt.
Für deine Sicherheit gemacht.
Selbstbewusstsein & Selbstverteidigung
Stärke dein Selbstvertrauen und lerne effektive Selbstverteidigungstechniken, mit denen du in jeder Situation sicher und souverän auftreten kannst.
Ganzheitliche Fitness
Verbessere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch ein abwechslungsreiches und dynamisches Kampfsporttraining.
Disziplin & mentale Stärke
Entwickle Fokus, Selbstkontrolle und mentale Widerstandskraft – Fähigkeiten, die weit über das Training hinaus Wirkung zeigen.
Mehr Sicherheit im Alltag
Lerne, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, richtig einzuschätzen und durch Deeskalation oder gezielte Techniken sicher zu handeln.
Gemeinschaft & Respekt
Trainiere in einer motivierenden Umgebung, die Teamgeist, gegenseitigen Respekt und persönliches Wachstum fördert.
Spaß, Motivation & Fortschritt
Erlebe ein Training, das begeistert, fordert und dich Schritt für Schritt stärker macht – körperlich wie mental.
Fragen & Antworten
Du findest uns im zweiten Stockwerk des Karstadtgebäudes. Der Eingang befindet sich in der Fußgängerzone am Bahnhof.
Wing-Tsun Akademie
August-Ruf-Straße 1
78224 Singen
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe oder Socken, und etwas zu trinken.
Bei uns erhältst du hochwertiges Training, das perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Du kannst zwischen 3-, 12- oder 24-Monatsverträgen wählen.
Bevor du dein Probetraining startest, bekommst du von uns eine Infomappe mit allen wichtigen Details: Preislisten, nützliche Informationen, Anmeldeformulare und vieles mehr. So bist du optimal vorbereitet, um direkt loszulegen.
Und das Beste: Dein Probetraining ist selbstverständlich kostenlos!
Für ein Probetraining bitten wir um vorherige Anmeldung, damit wir besser planen können.
Nein, das Training ist für alle Fitnesslevel geeignet – du steigerst deine Fitness im Laufe der Zeit.
Mo. Mi. Fr. 19:30 – 21:00 Uhr
Do. 19:15 – 20:15 Uhr
Das Training umfasst stets die folgenden Elemente:
- Warm-Up/Formen: Vorbereitung des Körpers durch gezielte Aufwärmübungen.
- Technik-Drills mit Partner: Einüben und Verfeinern von Techniken im Zweierteam.
- Taktische Selbstverteidigung: Anwendung der Techniken in realitätsnahen Situationen.
- Schlagpolster-Training: Verbesserung der Schlagkraft und Präzision durch Übungen mit Schlagpolstern.
- Fighter-Fitness: Steigerung der körperlichen Fitness mit einem Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
- Cool-Down: Entspannung und Regeneration durch Qi-Gong und Stretching.
Klingt gut?
Dann probier’s aus.
Melde dich jetzt für ein kostenloses Probetraining an. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur bequeme Kleidung
und Lust, etwas für dich zu tun.
So geht’s…
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Das Probetraining ist 100% kostenlos und unverbindlich.