Lerne jetzt ein einzigartiges Selbstverteidigungssystem, mit dem Du auch kräftigere Gegner in wenigen Handgriffen unschädlich machen kannst.
Wir machen Dich sicher, stark und fit!
- hoch wirksame Verteidigungstechniken, um stärkere Gegner in wenigen Handgriffen zu besiegen
- ein neues, tieferes Verständnis für Dich und Deinen Körper, das Dir hilft, Deine Mitte zu finden sowie Selbstvertrauen aufzubauen.
- eine völlig neue Klarheit für mentale und körperliche Techniken der Kampfkunst
- sofortige Umsetzungs-Praxis mit hoch effektiven Übungen, um Deinen Körper in Form zu bringen
- neue Strategien, um Dich vom Alltagsstress zu befreien und abzuschalten
Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen.
von 19.30 bis 21.00 Uhr
bieten wir unterschiedliche Mitgliedschaften an.
Selbstverteidigung
Desweiteren trainieren wir direkte Gefahren-Situationen, indem wir realitätsnahe Szenarien nachstellen und Lösungsmöglichkeiten aufzeigen - mit einem Trainingspartner oder einem Dummy.
Kampfkunst
Auch deeskalierende Methoden, Körpersprache, Mimik und Kommunikation sind ein Teil des Unterrichts, denn Selbstverteidigung beginnt schon lange vor der körperlichen Auseinandersetzung.
Das alles lernst Du im Training
Warm-Up und Dehnübungen
Selbstverteidigungstechniken
Wing-Tsun Techniken und Drills
Fußtritte und Trittabwehr
Ellenbogen und Knietechniken
Würfe und Feger
Bodenkampf und Fixiertechniken
Chi-Sao und Biu-Tze Sektionen
Schlagkrafttraining
Schlagpolstertraining
Messer und Stockabwehr
Sparring / Lat-Sao und Gwoh-Sao
Kampf gegen mehrere Angreifer
Formen: wie Siu-Nim-Tao...
Schrittform und Boxform
Langstock-Form
Doppelmesser-Form
Holzpuppen-Form
Fitness- und Ausdauer-Training
Cool-Down und Qi-Gong
Das sagen die Teilnehmer
Steffen
Jedes Mal kann ich was neues wahrnehmen und ich habe nie das Gefühl, dass ich beim Nachfragen nerven würde, was schon mal sehr oft sein kann.
Marcel
Super Leute, gutes Team, liebe und geduldige Trainer! Und das Training ist sehr abwechslungsreich, es wird auf alles geachtet, was für den Körper und Geist gut ist.
Angelika
Die Balance zwischen Wing-Tsun Training auf gleichem Niveau und mit anderen Schülergraden ist super. Das Programm „Fighterletics“ auch.
Häufigste Fragen zum Probetraining
Was brauche ich?
Etwas zum Trinken, ein Handtuch
Was ziehe ich an?
Wir trainieren in bequemer Kleidung: T-Shirt, Turnhose und Turnschuhe
Ablauf:
Bitte sei 10 Minuten vor dem Kursbeginn da, damit wir pünktlich beginnen können
Körperliche Voraussetzungen:
Wing-Tsun Kung-Fu kann jeder erlernen, Du brauchst keine besonderen Voraussetzungen. Falls Du gesundheitliche Beschwerden hast, kläre dennoch bitte im Vorfeld mit Deinem Arzt Deine Tauglichkeit für das Training ab!
Wo muss ich hin?
Unsere Räumlichkeiten befinden sich im zweiten Stockwerk des Karstadtgebäudes in der August-Ruf Straße 1. Der Eingang befindet sich in der Fußgängerzone, zwischen "Optik Hepp" und "Backhaus“.
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