Kampfsport gegen Stress

Stress Kampfsport

Der optimale Ausgleich für einen stressigen Arbeitsalltag ist nicht das Sofa, sondern Sport. Stress ist eine Alarm-Reaktion des Körpers auf angstmachende und gefährliche Situationen. Es werden Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet, um den Körper zu … weiterlesen


5 Ernährungstipps für Kampfsportler

Ernährung- Kampfsport

Training allein reicht nicht aus, um als Kampfsportler erfolgreich zu sein. Ernährung ist ebenso wichtig, damit Du Dein volles Potential ausschöpfen kannst. Ohne die richtige Ernährung bleibst Du mit Deinem Training weit unter Deinen Möglichkeiten. … weiterlesen


Schutzausrüstung

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Was Du über den Muskelaufbau wissen musst

Muskeln Kampfsport

Beim Muskelaufbau kannst Du fett werden: Denn beim Muskelaufbau passiert etwas anderes im Körper als beim Fettabbau. Um Muskelzellen zu bilden, braucht der Körper viele Kalorien. Die Kalorien, die nicht als Muskel enden, werden zu … weiterlesen


So geht Süßes ohne Zucker

Zucker Sport

Dass Zucker schädlich ist, weiß heute jedes Kind. Die Zeiten, in denen Zucker für den Körper ein wichtiger Energielieferant war, sind bei der heutigen Nahrungsvielfalt längst vorbei. Es gibt genug andere Arten, den Körper mit … weiterlesen


Selbstverteidungkurs für Frauenschutzhaus

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Selbstverteidungkurs für Frauen In diesem Jahr nahmen einige unsere Frauen an einem Selbstverteidigungskurs in der Wing- Tsun Kung- Fu Akademie in Singen teil und lernten unter Anleitung von Hakan Tasdöndüren verschiedenste, einfache Techniken um sich … weiterlesen


Die ultimative Anti-Grippe-Suppe

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Du merkst, dass eine Grippe im Anflug ist, dass Du Dich schlapp und unwohl fühlst und erste Schnupfen-, Halsweh- und Hustensymptome im Anmarsch sind? Dann probiere dieses starke Rezept gegen Grippe aus. Du brauchst nur … weiterlesen


Training verpassen wegen einer Erkältung?

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Das könnt Ihr vermeiden! Investiere 45 Minuten täglich und werde gar nicht erst krank – Macht mit! 10 Minuten:  Nasenspülung (Salzspülung aus der Apotheke) und/oder ein Dampfbad machen. Dazu einfach eine Schüssel mit heißem Wasser … weiterlesen


10 Sicherheitstipps für Halloween

Betrete niemals das Haus fremder Leute Schaue erst nach links und rechts bevor Du die Straße überquerst Lasse Dich auf der Jagd nach Süßigkeiten immer von einem Elternteil begleiten Trage immer einer Taschenlampe bei Dir … weiterlesen


Kampfsport Fitnessprogramm

Kampfsport Fitnessprogramm

Mit Kampfkunst zum Traumbody Du willst endlich Deinen Traumbody erreichen? Dann ist Fighterletics Dein Weg zum Erfolg. Fighterletics ist das einzige Programm, das Dir mittels Kampfkunst zu Deinem Traumbody verhilft. Dein Fett schmilzt und Dein … weiterlesen


Wing-Tsun Kung-Fu Videoclips

Sifu Bernd Wagner Bruce Lee Demonstration Die 3 Wing Tsun Formen Wing Tsun Demonstration Wing-Tsun Chi Sao Kids Kung-Fu Sifu Bernd Wagner Sifu Yiu Ming Tam Bruce Lee Wing Chun GM Leung Ting Demonstration


Welcher Kampfsport ist für Kinder geeignet?

welcher Kampfsport für Kinder Mädchen

Welcher Kampfsport ist für mein Kind am besten geeignet? Vor dieser Frage stehen Eltern, wenn sie ihr Kind gerne in einen Kampfsportverein geben möchten, damit es sich im Notfall selbst verteidigen kann und zudem noch … weiterlesen


Selbstverteidigung – wohin schlagen?

Selbstverteidigung

VORN00 Augen (Fingerspitzen, Ellbogen, Faust) 01 Schläfe (Handkante, Faust) 02 Nase (Faust, Ellbogen, Fuss) 03 Halsschlagadern (Handkante) 04 Kehlkopf (Handkante, Fingerspitzen) 05 Vertiefung unterhalb des Kehlkopfs (Fingerspitzen) 06 Schlüsselbein (Handkante) 07 Herz (Ellbogen, Handkante, Faust) … weiterlesen


12 Tipps zur Selbstverteidigung

selbstverteidigung-tipps

01.) Selbstbewusstsein zeigenSeien Sie selbstbewusst, auch auf unbekanntem Terrain.02.) Zeigen Sie keine SchwächeGewalttäter suchen gezielt nach Menschen, an denen sie sich austoben können. Wenn Sie sich auf dieses Spiel einlassen, werden die Täter immer mächtiger. Bleiben … weiterlesen


10 Tipps für einen „sicheren“ Schulweg

Was Sie wirklich unbedingt wissen müssen! 1. Gemeinsam den Schulweg abgehen Nicht immer ist der schnellste oder kürzeste Weg auch der sicherste Weg! Vorteilhaft sind z. B. Wege mit Passanten, die Ihr Kind im Notfall ansprechen kann. … weiterlesen


Die Wing-Tsun Begriffe

Wing Tsun

Wing Tsun = schöner Frühling Man-Sao = vordere, suchende Hand Wu-Sao = schützende Hand Pak-Sao = Handflächen Abwehr Huen-Sao = Zirkel Hand Bong-Gerk = Tritt nach innen Lin-Wan-Kuen = Kettenfauststoss Siu-Nim-Tau = Kleine Idee Form … weiterlesen


Recht auf Selbstverteidigung

Recht auf Selbstverteidigungskurs

Recht auf Selbstverteidigung und Notwehrparagraf § 32 Notwehr Wer eine Tat begeht, die durch Notwehr geboten ist,  handelt nicht rechtswidrig. Notwehr ist die Verteidigung, die erforderlich ist, um einen gegenwärtigen, rechtswidrigen Angriff von sich oder … weiterlesen


Familien Info-Tag 24. Juni 2017

Kampfsport Singen

Wir begrüßen Sie am Samstag,  in der Wing-Tsun Kung-Fu Akademie Singen. Wann:  Samstag, den 24. Juni 2017 Uhrzeit: 13.00 Uhr – 17.00 Uhr Wo: Wing-Tsun Kung-Fu Akademie in August-Ruf-Str. 1 78224 Singen Das können Sie an dem … weiterlesen


Siu Nim Tau Form

Die Siu Nim Tau (Die kleine Idee Form) ist die erste Form im Wing Tsun. Sie bildet die Grundtechniken aus. Jeder Schüler beginnt als Erstes mit dieser Form. Sie besteht aus insgesamt 8 Sätzen. In jedem … weiterlesen


Chum-Kiu Form

2. Form Chum-Kiu (Suchende Arme) Die Chum-Kiu bedeutet übersetzt: “die Suche nach den Waffen des Gegners”. Diese Form wurde traditionell nach dem Meistern der Siu-Nim-Tau gelehrt. In dieser Form werden Schritte, Tritte und zum größten … weiterlesen


Wing-Tsun Master Yiu Ming Tam

yiu-ming-tam-wing-chun

Über Wing-Tsun Master Sifu Tam Yiu MingSifu Tam Yiu Ming wurde 1963 in Hongkong geboren. Er startete mit Ving Tsun (nach Sifu Wong Shun Leung) in der Primary School. Später lernte er Taekwon Do. Im … weiterlesen


Wing-Tsun Master Bernd Wagner

Bernd Wagner wing-tsun

Zu Wing-Tsun Master Bernd Wagner: Bereits in jungen Jahren war Sifu Bernd in Sachen Kampfsport aktiv. Zunächst trainierte er Kick- und später auch Thaiboxen und war dabei auch erfolgreich auf Turnieren. Mitte der 80er Jahr bekam er … weiterlesen


Wing-Tsun – eine Kampfkunst mit Tradition

Wing Tsun

Wing-Tsun ist eine chinesische Kampfkunst, deren Entstehungsgeschichte viele Menschen in ihren Bann zieht. Der Ursprung von Wing-Tsun Kung-Fu geht der Legende nach auf die beiden Frauen Ng Mui und Yim Wing Tsun (schöner Frühling) zurück. … weiterlesen


Selbstverteidigung und Kampfsport

Kampfsport selbstverteidigung

Eine Frau allein an der Bar? Das kann nicht lange so bleiben, denkt sich der Testosteron gesteuerte Macho, die Beute für den Abend fest im Blick. So manche Frau kostet es Überwindung, jetzt „Nein!“ zu … weiterlesen


Selbstverteidigungskurs bei den Johannitern

Selbstverteidigung Rettungsdienste

Was tun, wenn Helfer angegriffen werden? Das war das Thema der Rettungsdienst-Selbstverteidigungskurs bei den Johannitern in Singen mit den Trainern der Wing-Tsun Akademie Singen, Alexander Togni und Hakan Tasdöndüren. Die Fortbildung begann mit einem theoretischen … weiterlesen


Raus aus der Opferrolle

selbstverteidigung

Gewalt unter Jugendlichen ist an der Tagesordnung, so eine aktuelle Studie des Bundesinnenministeriums. Dabei suchen sich die gewaltbereiten Jugendlichen gezielt ein Opfer und dieses wird dann systematisch „fertig gemacht“. Die Körperverletzungsdelikte nehmen stetig zu. Die … weiterlesen


Tag der offenen Tür

Kampfsport Singen

Am Samstag, den 23. März 2013, wurde die Wing-Tsun Kung-Fu Akademie in der August-Ruf-Straße 1 in Singen unter der Leitung von den erfahrenen Trainern Hakan Tasdöndüren und Alexander Togni offiziell mit einem Tag der offenen … weiterlesen